A saúde é um investimento importante

A saúde é um investimento importante. O dia a dia de um empresário e o ambiente em que ele vive, cria um cenário perfeito para o surgimento de diversos problemas nessa área. Grande parte dos empresários passa a maior parte do tempo sentado, fazendo um trabalho que não exige grandes esforços físicos. Aí você deve imaginar: pelo menos ficando tanto tempo sentado, a fadiga é menor no final do dia… NEGATIVO!

O pior de tudo isso, é que além de ser um trabalho que exige pouco esforço físico, o empresário têm uma tendência a se sentir esgotado no final do dia. Isto se deve à diversos fatores tais como: o alto nível de estresse que sente no seu trabalho, a pressão, os problemas pra resolver e etc.

A falta de hábito em praticar exercícios físicos combinados com o alto nível de estresse e pressão psicológica, cria o cenário para que sua saúde vá para o espaço.

cuidar da saude

Cuidar da saúde exige mudanças

Portanto, você empresário que se encontra neste cenário precisa passar por uma mudança de hábitos, e de prioridades. Entender que sua saúde é mais importante que seu trabalho ou qualquer outra conquista pessoal. Criar o hábito de praticar exercícios físicos como caminhada é essencial, e mais importante ainda é monitorar a alimentação. Segundo o nutricionista Flávio Machado o consumo de frutas e saladas é essencial, assim como evitar o consumo de frituras e alimentos em excesso.

É necessário ter uma alimentação balanceada composta de proteínas, carboidratos, gorduras, fibras, cálcio e outros minerais, e alimentos ricos em vitaminas. Sem abusos e sem exclusões, a consulta de um especialista em nutrição é essencial para o melhor direcionamento. Você empresário, não deixe que isto se torne uma bola de neve, mude já seus hábitos para um futuro melhor.

nao adoecer (1)

O médico Dr. Dráuzio Varela também nos dá algumas dicas comportamentais, e nos alerta sobre a influência do fator psicológico e sentimental na sua saúde física. Para conciliar a dieta com hábitos que mudam nosso cotidiano e nos ajudam a não adoecer:

* Se não quiser adoecer – “Fale de seus sentimentos”.
Emoções e sentimentos que são escondidos, reprimidos, acabam em doenças como: gastrite, úlcera, dores lombares, dor na coluna… Com o tempo a repressão dos sentimentos degenera até em câncer. Então vamos desabafar confidenciar, partilhar nossa intimidade, nossos segredos, nossos pecados. O diálogo, a fala, a palavra, é um poderoso remédio e excelente terapia.

* Se não quiser adoecer – “Tome decisão”
A pessoa indecisa permanece na dúvida, na ansiedade, na angústia. A indecisão acumula problemas, preocupações, agressões. A história humana é feita de decisões. Para decidir é preciso saber renunciar, saber perder vantagem e valores para ganhar outros. As pessoas indecisas são vítimas de doenças nervosas, gástricas e problemas de pele.

* Se não quiser adoecer – “Busque soluções”
Pessoas negativas não enxergam soluções e aumentam os problemas. Preferem a lamentação, a murmuração, o pessimismo. Melhor é acender o fósforo que lamentar a escuridão. Pequena é a abelha, mas produz o que de mais doce existe. Somos o que pensamos. O pensamento negativo gera energia negativa que se transforma em doença.

* Se não quiser adoecer – “Não viva de aparências”
Quem esconde a realidade finge, faz pose, quer sempre dar a impressão que está bem, quer mostrar-se perfeito, bonzinho etc., está acumulando toneladas de peso… uma estátua de bronze, mas com pés de barro. Nada pior para a saúde que viver de aparências e fachadas. São pessoas com muito verniz e pouca raiz. Seu destino é a farmácia, o hospital, a dor.

* Se não quiser adoecer – “Aceite-se”
A rejeição de si próprio, a ausência de autoestima, faz com que sejamos algozes de nós mesmos. Ser eu mesmo é o núcleo de uma vida saudável. Os que não se aceitam são invejosos, ciumentos, imitadores, competitivos, destruidores. Aceitar-se, aceitar ser aceito, aceitar as críticas, é sabedoria, bom senso e terapia.

* Se não quiser adoecer – “Confie”
Quem não confia, não se comunica, não se abre, não se relaciona, não cria liames profundos, não sabe fazer amizades verdadeiras. Sem confiança, não há relacionamento. A desconfiança é falta de fé em si, nos outros e em Deus.

* Se não quiser adoecer – “Não viva sempre triste”
O bom humor, a risada, o lazer, a alegria, recuperam a saúde e trazem vida longa. A pessoa alegre tem o dom de alegrar o ambiente em que vive. “O bom humor nos salva das mãos do doutor”. Alegria é saúde e terapia. “